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分类：食谱

健康食谱栏目简介

补钙健骨这么吃，内附家常菜食谱

如果在青春发育期遭遇钙不足的营养“短板”，有可能会影响孩子的身高发育。所以，对于未成年的孩子来说，食物补钙就成了餐桌上的一个重要任务。

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老年人由于肺功能受损，二氧化碳等废气无法有效排出，吸入新鲜氧气，会出现头晕、心悸、疲劳甚至昏迷等症状。那么，在饮食方面，有没有办法预防和控制饮食呢？

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有的人可能会自我怀疑，是不是自己贫血了？于是即刻就把红枣、红糖这些”补血”的食物添加到了自己的营养食谱里。但是这些食物真的补血吗？

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毫不奇怪，现在这个时期需要额外的营养来支持宝宝的生长和发育，但是也可以在不增加食物摄入量的情况下达到所需的水平。那是因为准妈妈的身体在怀孕时会变得更有效地吸收营养，准妈妈无需吃两个人饭量的饮食就可以开始储存重要的维生素和矿物质。

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